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더 나이 들기 전에 시작하는 치매 예방과 실천방법고령 인구의 증가는 치매 인구 증가와 비례한다. 65세 이상 인구의 10.5%가 치매를 앓고 있다는 통계 자료를 보면 60세를 바라보며 은퇴를 앞둔 이들에게 치매 예방은 필수라고 할 수 있다. 일상에서 치매 예방을 위해 꼭 실천해야 하는 방법을 알아보자. 지난 4월 5일 보험연구원 컨퍼런스룸에서 ‘초고령사회, 치매관리 정책 방향과 보험의 역할’이라는 주제로 세미나가 열렸다. 당일까지 빈자리가 있는 여느 세미나와 달리 본 세미나는 오픈되자마자 예약석이 꽉 차는 이례적인 현상이 벌어졌다. 예약전쟁의 열기가 그대로 이어진 듯 세미나장은 열기로 가득했다. 치매에 대한 우리 사회의 관심이 굉장함을 시사하는 한 장면이었다. ◆ 65세 이상 인구의 10명 중 3.3명은 치매 증상 중앙치매센터에 의하면 2024년 3월 17일 기준으로 우리나라의 65세 이상 인구 중 치매 환자 수는 105만 2,977명으로 약 10명 중 1명(10.5%)의 고령자가 치매를 앓고 있는 것으로 나타난다. 경도인지장애 환자는 226만 8,856명으로 65세 인구의 22.7%를 차지한다. 경도인지장애는 기억력이나 기타 인지기능의 저하가 객관적인 검사에서 확인될 정도로 뚜렷하게 감퇴된 상태이나, 일상생활을 수행하는 능력은 보존되어 있어 아직은 치매가 아닌 상태를 의미한다. 경도인지장애 환자는 일종의 치매 예비군인 셈이다. 치매 환자와 경도인지증 장애 환자를 합치면 65세 인구의 33.2%나 차지한다. 65세 이상 인구의 10명 중 3.3명이 치매 증상을 앓고 있는 것이다. 85세 이상으로 좁히면 치매 환자는 39.2%, 경도인지증 장애자는 23.3%나 된다. 이는 85세 이상 인구 10명 중 6명 이상이 치매에 노출됨을 의미한다. 2040년이 되면 어떨까? 65세 이상에서 치매 환자는 13.1%로, 경도인지증 장애 환자는 23.7%로 증가하고, 85세 이상에서는 각각 40.7%와 22.0%로 예상된다. 이날 ‘한국의 치매정책 현주소와 나아갈 길’을 발표한 상지대학교 보건의료경영학과의 송현종 교수는 우리나라의 치매 환자 수는 보수적으로 추정한 것이기에 실제로는 이보다 많을 것이라 말했다. ◆ 일본은 이미 치매대국 세계에서 가장 먼저 초고령사회에 진입했고, 흔히 노인대국이라 불리는 일본의 상황은 어떨까? 2014년 후생노동성은 일본의 치매 환자 수를 2040년 노인 4명 중 1명에서 2060년에는 3명 중 1명(34.3%)으로 증가할 것으로 추정한 바 있다. 2023년 닛세이기초연구소가 발표한 전망은 가히 충격적이다. 2040년 65세 이상 인구 중 치매 환자는 46.3%로 노인 2명 중 1명을 치매 환자일 것이라 추정했기 때문이다. 이상과 같이 일본은 이제 노인대국을 넘어 치매대국으로 나아가고있다. 이에 치매[어리석을 치(癡), 어리석을 매(呆)]가 모멸감을 주는 명칭이라는 이유로 2004년 인지증으로 바꾸는 등 다양한 정책을 펼치고 있으며, 일본의 각종 단체는 치매 예방 및 관리를 위한 다양한 대책을 내놓고 있다. 이 중 공익재단법인인 인지증예방재단에서 발표한 ‘치매 예방 수칙 10’이 눈에 띄어 소개하고자 한다. 인지증예방재단의 치매 예방 수칙 10의 내용은 다음과 같다. ① 염분과 동물성 지방을 삼가는 균형 잡힌 식사를 하자. ② 적당한 운동으로 하체(허리와 다리)를 튼튼히 하자. ③ 술과 담배를 끊고 규칙적으로 생활하자. ④ 고혈압, 비만 등 생활습관병을 예방하고 조기 발견해 치료하자. ⑤ 치매 위험을 높이는 낙상과 머리 타박상을 조심하자. ⑥ 흥미와 호기심을 갖고 생활하자. ⑦ 생각을 정리하고 표현하는 습관을 기르자. ⑧ 세심한 배려로 좋은 사귐을 만들자. ⑨ 항상 젊고 세련된 마음을 잃어버리지 않도록 하자. ⑩ 끙끙 앓지 말고 밝은 기분으로 생활하자. 노인들은 일상생활과 자신의 과거를 암흑으로 만들어버리는 치매를 암보다도 더 무섭고 두려워하는 노인질환 1위로 꼽는다. 치매의 색상이 암흑이라면, 치매 예방 수칙 10의 색상은 밝음이다. 밝은 분위기로 적극적으로 생활하면 암흑을 차단할 수 있다는 것이다. 치매 예방 수칙 10의 특징은 큰돈 들이지 않고도 일상생활에서 얼마든지 실행할 수 있는 것들이란 점이다. ◆치매 예방 실천 방법 치매 예방 수칙 10의 실천을 위해 다양한 방법을 이용할 수 있다. 최근 일본에서 인기를 얻고 있는 몇 가지를 소개한다. 먼저 두 가지 일을 한꺼번에 하는 ‘나가라(~하면서)운동’이다. 여기에는 빨래 개면서 노래 부르기, 여러 요리를 동시에 만들기, 걸으면서 끝말잇기하기 등이 있다. 조금만 관심을 기울이면 모두 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 것들이다. 두 번째는 두뇌 훈련법이다. 치매 예방에 효과적인 두뇌 훈련법으로는 글자 쓰기, 계산문제 풀기, 종이접기, 색칠하기 등이 있다. 이러한 활동은 사고력과 판단력을 높여주고, 손가락을 움직이는 과정에서 뇌가 활성화된다. 한 가지 방법을 반복적으로 수행하기보다는 다양한 방법을 이용하면 효과가 더 좋다고 한다. 비디오게임과 바둑·장기도 두뇌 훈련에 좋다고 한다. 비디오게임은 손가락을 움직이면서 생각하거나 눈으로 영상의 변화를 쫓아가는 과정에서 뇌가 자극된다. 특히 반사적인 조작을 요구하는 액션 게임이나 즐기면서 뇌를 단련하는 두뇌 트레이닝 계열의 게임이 좋다고 한다. 바둑과 장기는 상대방의 손이나 수의 전개를 생각해야 하므로 기억력과 사고력을 높여준다고 한다. 아울러 같은 취미를 가진 사람끼리 소통할 수 있는 점도 매력 포인트의 하나라고. 손가락을 사용하거나 숨을 불어넣는 악기 연주도 뇌의 자극과 활성화에 도움이 된다고 한다. 악기 연주는 손가락을 움직이는 것과 악보를 읽는 것을 동시에 수행하는 일이다. 손에 잡기 쉬우면서 가격도 비교적 저렴한 악기로는 오카리나와 하모니카, 리코더 등이 있다. 이들 악기의 연주법을 배울 기회는 각종 문화센터 등에서 자주 접할 수 있다. 이상과 같이 다양한 치매 예방법을 살펴봤는데 공통분모라 여겨지는 것은 두 가지의 일을 한꺼번에 실행하는 듀얼 태스킹(Dual tasking)이다. 하나도 어려운데 두 가지를 한꺼번에 하라고! 너무 어려운 거 아닌가! 이렇게 불평불만만 토로하다간 어느새 치매 문턱에 다다를 수 있다. 치매 예방 수칙 10에서 강조했듯이 밝고 적극적인 분위기의 삶이 중요하다는 것을 잊지 말자! 자료출처 : 한국건강관리협회 건강소식 2024년 05월호 발췌 글 : 한국연금연구소장 손성동 자료제공 : 한국건강관리협회 대구광역시지부 건강검진센터 검진문의 : 대구지부 (053)757-0500, http://daegu.kahp.or.kr
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군위농협 마늘/양파 병해충 드론방제 실시군위농협(조합장 최형준)은 지난 5월 8일 소보지역을 시작으로 농업인 소득증진을 위한 사업의 일환으로 드론을 이용한 마늘/양파 병해충 방제지원을 추진하여 농민조합원들의 큰 호응을 얻고 있다. 2020년부터 시작한 군위농협의 드론방제 보조 사업은 농가의 고령화와 일손부족을 해결하기 위해 군위농협에서 실시하는 단독사업으로써, 조합원을 대상으로 방제비는 전액 무상이며, 약제비만 본인부담으로 한다. 대상농가는 본지점 30농가이며 1,2차 방제를 실시하며, 살포면적은560,000㎡이다. 최형준 조합장은 "바쁜 영농철에 농가의 일손부족 해결을 모색하고자 시작한 드론방제 사업이 더욱더 활성화 되어 영농에 고충이 많은 농가에 조금이나마 보탬이 되길 바라며, 저렴한 비용으로 적기에 병해충 방제가 가능한 드론방제 사업에 앞으로도 꾸준히 지원을 이어가겠다” 고 밝혔다.
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화물차량 승용차 덮쳐 전면 통제5월 20일 오후 5시경 경북대로 무성리 삼거리에서 군위방향 샌드위치 판넬 운송 화물차량이 전복되어 신호대기중인 승용차을 덮쳤다. 이사고로 인해 퇴근시간 40분가량 5번 국도 군위방향 사고현장 수습으로 인해 전면통제 되었으며, 자세한 사고 경위는 조사중이다.
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제5회 경주 전국 국악 경연 대회5월의 장미의 계절 아름다운소식을 전하고자합니다. 군위군이 대구시로 승격된 후 보다 수준 높은 문화 활동을 위하여 전통과 문화향유를 위해 군위군 생활 문화센터 원장(박승근)님과 국장님은 보다 많은 동아리활동을 활성화 시키고 있다. 주민들을 위하여 늦은 시간까지 동아리 활동공간을 제공해주시며 도움을 주시고 있다. 그럼에도 불구하고 군위군에는 한국전통무용 여성단체가 없음으로 이경숙 대표는 여성예술단 한국전통무용 부분에 뜻을 두고 창단하게 되었다. 바쁜 일상생활 속에서 활력을 불어넣고자 매일 밤 연습에 매진한 결과 "버선길"은 마을 경로잔치들로 시작하여 공연 활동을 펼치기 시작 드디어 제5회 경주전국 국악경연대회에 참여하였다. 2024년 5월 18일 경주 서라벌 문화 회관 전국 국악 경연대회 165개 팀의 다양한 경연을 펼치며 즐거움까지 더 하였다고 함 당일 "태평무"로 출전한 ”버선길 회원 김정순, 신선희, 권숙필, 방선향 대표 이경숙이 함께 하였으며 무용 단체부분 금상을 수상하게 되었다. "버선길"은 2023년3월에 군위군 마을주민을 위해 봉사활동으로 예술단을 만들어보자며 뜻 있는 몇 사람으로 출발하여 이제 하나의 단체가 만들어지고 귀농귀촌하신 인연 들 속에 군위 지역민으로 한밭 국악전국대회 대통령상을 수상하신 정 경희선생님을 만남으로 더욱 빛을 발하게 되었다. "버선길”대표 이 경숙 씨는 앞으로 군위군 문화 활동에도 많은 출전과 군위군을 홍보하는 다양한 활동에도 적극적으로 참여한다고 한다. 그뿐 아니라 삼국유사문헌과 우리전통춤의 연관성을 찾고 군위군만의 전통춤을 만들고자 다양한 문헌과 자문을 구하고 있으며 군위군 군수님께도 그 포부를 전했다고 한다.
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범죄도시 패러디] 범죄도시가 아니라 청렴도시!군위군 청렴 챌린지 영상
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마음의 평화와 안식이 있는 "군위 인각사"불기2568년 부처님오신날 많은 군민들이 마음의 평화와 행복할 기원하는 곳! 군위 인각사 군위군 삼국유사면 삼국유사로 250
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대구세명학교, 개별화교육계획(IEP) 기반 교육과정 운영대구세명학교(교장 강대식)는 개별화교육계획(IEP) 기반 특수교육 교육과정 운영 내실화를 위해 기존 교과 학습 위주의 교육에서 벗어나 학생 맞춤형 ‘세명자립성장프로젝트(SSG.P)’를 통한 일상생활 기능을 강화하고 있다. 2024학년도부터 도입되는 2022 개정 특수교육 교육과정 ‘일상생활 활동’의 현장 안착을 위해 2022학년도에 중학교 1학년을 대상으로 시범 운영하고, 2023학년도부터는 전교생 대상으로 확대하여 개별화교육계획과 연계한 일상생활 기능 중심 교육과정을 운영하고 있다. ‘세명자립성장프로젝트’는 자립생활, 의사소통 영역을 중심으로 개별화교육계획을 운영한다. ▲자립생활은 과제분석을 통해 위계화된 행동을 단계적으로 반복 지도함으로써 학생 스스로 자신의 신변을 관리할 수 있으며, ▲의사소통은 학생별 의사소통 유형과 행동 특성을 고려한 맞춤형 반 편성 및 프로그램 운영으로 의사소통 기능을 강화한다. 특히, ‘더:세움 인증제’를 통해 이동 기술, 사회적 기술, 신체운동 기술, 작업활동 기술 등을 익히고, 단계에 따른 목표에 도달하면 학기 말에 인증서를 수여하여 학생의 도전의식과 성취감을 향상시킨다. 또한, 「선생님, 저 혼자 갈게요」에서는 학생 스스로 교실을 찾아가고 학교 내 다양한 시설로 이동하는 연습을 통해 학생들의 성장과 자립생활을 돕고 있다. 6학년 한 학부모는 "우리 아이가 의사소통 수업 날만 기다린다. 맞춤형 반 편성을 통한 의사소통 수업에서 친구들과 맘껏 이야기할 수 있어 즐거워한다.”고 소감을 밝혔다. 또 다른 학부모는 "아이가 자립생활 활동을 배우면서 가정에서 수건과 이불을 개고, 옷의 앞뒤를 구분하여 입게 되었다”, "일상생활 중심 개별화교육을 통해 아이들의 삶에 꼭 필요한 교육이 이루어져서 좋다.”고 전했다. 강대식 교장은 "일상생활 기능 중심 교육과정을 운영하면서 학부모들의 학교교육 만족도가 높아져서 보람을 느낀다. 앞으로도 학생의 성장을 돕고 배움이 삶과 연계되어 사회에서 자립할 수 있도록 열심히 지원하겠다.”고 하였다.
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대구교육연수원, ‘느리게 나이 드는 삶’ 주제로 특강 실시대구교육연수원(원장 윤정희)은 지난 5월 17일(금) 교육연수원 중강당에서 대구시교육청 지방공무원 176명을 대상으로 ‘느리게 나이 드는 삶’을 주제로 특강을 실시했다. 이번 특강은 전문직업 분야에서 성공을 이룬 명사를 초청하여 다양한 삶을 살아가는 이야기를 듣고 지방공무원의 자기개발 역량을 기르기 위해 기획되었으며, 지난 3월에 이어 이번 특강에서도 큰 관심과 호응을 얻었다. 이날 강사로 초청된 서울아산병원 노년내과 정희원 교수는 「느리게 나이 드는 습관」의 저자이며, 노인 건강 인식 개선과 노화 예방의 중요성을 알리기 위해 방송과 다수의 강연을 활발히 하고 있다. 이번 특강에서는 ▲인간의 내재 역량과 노화 속도, ▲가속노화의 악순환과 나에게 중요한 것, ▲잘 먹기, ▲잘 움직이기, ▲휴식과 스트레스 관리하기 등 노화 속도를 늦춰 건강한 노후를 대비할 수 있는 다양한 생활 습관 및 건강 정보를 전달했다. 윤정희 대구교육연수원장은 "건강한 삶에 대한 관심이 높아진 요즘, 느리게 나이 드는 습관 형성을 통하여 건강한 노후를 준비하고, 활기찬 삶을 영위하는 데 큰 도움이 되기를 기대한다.”고 말했다.
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국채보상운동도서관, 국가무형유산 공개행사 운영국채보상운동기념도서관(관장 문희규)은 국가유산청 국립무형유산원, 국가유산진흥원과 연계하여 시민들에게 국가무형유산 향유 기회를 확대하고 다양한 문화체험 기회를 제공하고자 ‘2024년 국가무형유산 공개행사’를 운영한다. ‘2024년 국가무형유산 공개행사’는 오는 5월 24일(금)부터 26일(일)까지 3일 동안 하루 4시간, 시연 및 체험, 전시 등으로 운영된다. 국가무형유산 공개행사는 무형유산의 대중화와 보전·전승 활성화를 위하여 전승자들이 자신의 기량을 실연하는 행사로, 매월 전국 각지에서 개최되고 있다. 이번 공개행사는 접부채 중에서도 세계에서 유일하게 대나무 곁대를 붙여 만드는 우리의 부채, 합죽선의 맥을 이어가고 있는 ▲선자장 김동식 장인과 세계적으로 유일하게 전통 나침반인 윤도를 만드는 집안으로 우리나라 대추나무를 사용한 제작 기술을 400년간 이어오고 있는 ▲윤도장 김희수 장인, 한국 고유의 대표적인 현악기인 가야금을 만드는 일에 한 평생을 바쳐 악기 제작 공정 전 과정을 옛 원형 그대로 보유하고 있는 ▲악기장 고수환 장인이 참여한다. 24일(금) 오전 11시, 26일(일) 오후 2시에 운영될 시연 행사는 사전 신청 없이 누구나 관람 가능하며, 기타 시연 관람 및 체험행사는 국채보상운동기념도서관 누리집(library.daegu.go.kr/gukbo)을 통해 신청하면 된다. 자세한 사항은 누리집을 참고하거나 독서문화과(☎231-2042)로 문의하면 된다.
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대구남부교육지원청,‘남부 중1 진로 내비게이션’ 프로그램 운영대구남부교육지원청(교육장 김동관)은 관내 중학교 8개교, 1학년생 1,326명을 대상으로 지난 4월 5일(금)부터 오는 7월 18일(목)까지 ‘2024학년도 남부 중1 진로 내비게이션 프로그램’을 운영한다. 이번 프로그램은 중학교에 입학한 학생들에게 구체적인 학습 전략을 안내하고, 거시적인 동기 전략을 구상하도록 지원함으로써 자기주도적 학습 역량을 함양시키기 위해 마련됐다. 프로그램 주요 내용은 ▲학습유형 검사, ▲검사결과 해석, ▲학습 코칭(학습 방향 및 전략 이해), ▲학습 성공 로드맵 설계, ▲코넬 노트 필기법 등이며, 심리검사 전문기관(한국 가이던스)에 위탁·운영함으로써 진로교육의 다양성을 더하고, 민간교육 부문의 긍정적 파급 효과를 높일 것으로 기대된다. 프로그램에 참여한 학생은 "학습유형 검사로 자신에 대해 좀더 이해할 수 있어서 좋았고, 중학교에 올라온 이후 어떻게 공부를 해야할지 막막했는데 궁금한 점을 해결할 수 있어서 좋았다”고 소감을 말했다. 김동관 교육장은 "이번 프로그램을 통해 학생들이 자기 이해를 바탕으로 본인의 학습 목표를 구체화하고, 자신에게 맞는 학습 전략을 세울 수 있는 계기가 되기를 바란다.”고 밝혔다.